Mission accomplished at ICAN Gandia, Spanje!

All I want was to finish the season with a good long distance triathlon, finding back the confidence, the pleasure in racing, and do it without pressure. Most of this has worked out..

Swim: Non wetsuit, I like that, I feel more comfortable and free in my swimskin and don’t swim much slower. Fun fact: I swam faster now without than in Italy with wetsuit! Came first out of the water, which gave me a good boost.

Bike: Flat course but that doesn’t mean it was easy, 100% of the time power on the pedals. I was in my own happy comfort zone, controlling of what I knew I’m capable of to be fresh enough for a good marathon. Very stable ride and feeling comfi! First of the bike with (I thought) a 8min lead.

Run: Trying to keep the flashbacks from Ironman Italy out of my mind, but it was difficult.. I felt very similar to that day (but a better swim and bike) and all I had to do was stick to my plan and control the lead. The supporters have given me wings and goosebumps🥰 but after 28km it got hard to give them a smile back. I correctly took my gels, and was able to drink enough water, but I lost my salts.. I couldn’t take the risk to hold my pace, as I was afraid to cramp up on my calfs and feet. I tried to control it with isotonic drink and switched on survival mode.

Finish: Breaking the tape🏆

☯︎︎ Need to keep working on that thing called pressure. It’s way better, but I was quite focused on winning this race, because I knew I could. But I could keep my head cool, and avoid stomach problems.

🤩 I’m happy and I enjoyed! Not 100% sure if season is already done yet…

Thanks the organisation for putting together a great day, and for taking care of all of us!
Thanks to all the supporters out there, especially to the biggest one of the day Marij❤️ and everyone who has been following me and have send me messages!

Misión cumplida 😍

Lo único que quería era acabar la temporada con un buen triatlón de larga distancia, recuperar la confianza, el placer de competir y hacerlo sin presiones. La mayor parte de esto he cumplido..

Natacion: Sin neopreno, eso me gusta, me siento más cómoda y libre con mi traje trampa😉 y no nado mucho más lento. Curioso: nadé más rápido ahora sin neopreno que en Italia con neopreno. Salí primero del agua, lo que me dio un buen impulso.

Bici: Recorrido llano pero eso no quiere decir que es fácil, el 100% del tiempo con potencia en los pedales. Estaba en mi propia zona de confort, controlando lo que sabía que estoy capaz de hacer para tener mis piernas algo frescas para un buen maratón. Me encuentró muy estable y cómoda! Bajé la bici en el primer puesto con una ventaja de 8min.

Carrera de pie: Tratando de mantener los flashbacks del Ironman Italia fuera de mi mente, pero fue difícil… Me sentí muy similar a ese día (pero mejor nado y bici) y todo lo que tenía que hacer era seguir a mi plan y controlar el primer puesto. La gente ahí me han dado alas🥰 pero después de 28km se hizo difícil devolverles la sonrisa. Tomé mis geles correctamente y pude beber suficiente agua, pero perdí mis sales. No podía arriesgar de mantener mi ritmo, ya que tenía miedo de tener calambres en los gemelos y los pies. Traté de controlarlo con una bebida isotónica y me ponía el modo de supervivencia.

La meta: Rompiendo la cinta 🏆

☯︎︎ Necesito seguir trabajando en eso que se llama presión. Ya está mucho mejor, pero estaba bastante concentrado en ganar esta carrera, porque sabía que podía. Pero podía mantener la cabeza fría y evitar problemas estomacales!

🤩 ¡Estoy feliz y disfruté! No estoy 100% seguro si la temporada ya ha terminado…

Gracias al organizacion por organizar un gran día y por cuidarnos a todos!
Gracias por todos los ánimos, especialmente a la más grande del día Marij❤️ y a todos los que me han estado siguiendo y me han enviado mensajes!